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Nutrição para Gestantes

Durante a gestação, a alimentação deve ser levada muito a sério, tanto para o desenvolvimento do feto, quanto para preservar a saúde e o estado nutricional da mãe, pois caso esta não ingira os nutrientes necessários, seu corpo irá extraí-los de suas reservas.

Extrapolar na alimentação durante a gestação pode resultar em um ganho de peso desnecessário, causando riscos à saúde da mãe e do bebê. Hipertensão e diabetes gestacional, por exemplo, são riscos provenientes de uma sobre-alimentação, além de dificultar o retorno do peso pré-gestacional.

Um ganho de peso entre nove e doze quilos é recomendado e facilmente obtido se alguns cuidados forem respeitados.

A futura mãe deve se atentar também aos cuidados com a procedência e preparo dos alimentos, evitando qualquer tipo de contaminação bacteriana, preferindo sempre alimentos orgânicos. Neste momento, a densidade nutricional do alimento deve ser preconizada e alimentos que fornecem apenas calorias vazias devem ser evitados